Keto Flourless Chocolate Yogurt Cake

Pan size: 4 x 4 x 3 inch (10 x 10 x 8 cm) square pan

INGREDIENTS
1 ounce (28g) sugar-free chocolate (I used Lily’s chocolate chips)
2 tablespoons (30g) coconut oil
2 large egg yolks at room temperature
1 teaspoon (5mL) vanilla extract
¼ cup (70g) plain Greek yogurt
3 tablespoons (20g) unsweetened Dutch process cocoa powder
½ teaspoon (2g) baking powder
pinch of salt
2 large egg whites
¼ teaspoon (1g) cream of tartar
3 tablespoons (38g) Lakanto monkfruit sweetener or more
powdered sweetener of choice for dusting (optional)

Bake at 300°F (150°C) for 45-55 minutes or until toothpick is clean when inserted.

Yields 4 servings (macros per serving)
NET CARBS: 2.2g
FIBER: 3.5g
PROTEIN: 6.0g
FAT: 12.2g
CALORIES: 154

NOTE: For best results, I highly recommend using the metric/gram measurements (using a digital scale), rather than the standard/cup measurements.

#ketoserts #KetoChocolateYogurtCake
#LowCarbYogurtCake

▶️ https://www.instagram.com/ketoserts

Tamaño del recipiente: recipiente cuadrado de 4 x 4 x 3 pulgadas (10 x 10 x 8 cm)

INGREDIENTES
1 onza (28 g) de chocolate sin azúcar (usé chispas de chocolate de Lily)
2 cucharadas (30 g) de aceite de coco
2 yemas de huevo grandes a temperatura ambiente
1 cucharadita (5 ml) de extracto de vainilla
¼ de taza (70 g) de yogur griego natural
3 cucharadas (20 g) de cacao en polvo de proceso holandés sin azúcar
½ cucharadita (2 g) de levadura en polvo
pizca de sal
2 claras de huevo grandes
¼ de cucharadita (1 g) de crémor tártaro
3 cucharadas (38 g) de edulcorante de fruta de monje Lakanto o más
edulcorante en polvo de su elección para espolvorear (opcional)

Hornee a 300 ° F (150 ° C) durante 45-55 minutos o hasta que el palillo esté limpio al insertarlo.

Rinde 4 porciones (macros por porción)
CARBOHIDRATOS NETOS: 2,2 g
FIBRA: 3,5 g
PROTEÍNA: 6.0g
GRASA: 12,2 g
CALORÍAS: 154

Dimensioni padella: padella quadrata 10 x 10 x 8 cm (4 x 4 x 3 pollici)

INGREDIENTI
1 oncia (28 g) di cioccolato senza zucchero (ho usato le gocce di cioccolato di Lily)
2 cucchiai (30 g) di olio di cocco
2 tuorli d’uovo grandi a temperatura ambiente
1 cucchiaino (5 ml) di estratto di vaniglia
¼ di tazza (70 g) di yogurt greco naturale
3 cucchiai (20 g) di cacao in polvere non zuccherato olandese
½ cucchiaino (2 g) di lievito per dolci
pizzico di sale
2 albumi d’uovo grandi
¼ di cucchiaino (1 g) di cremor tartaro
3 cucchiai (38 g) di dolcificante Lakanto monkfruit o più
dolcificante in polvere a scelta per spolverare (opzionale)

Infornare a 150 ° C (300 ° F) per 45-55 minuti o finché lo stuzzicadenti non è pulito quando viene inserito.

Produce 4 porzioni (macro per porzione)
CARBOIDRATI NETTI: 2.2g
FIBRA: 3.5g
PROTEINE: 6,0 g
GRASSI: 12,2 g
CALORIE: 154

Taille du moule: moule carré 4 x 4 x 3 pouces (10 x 10 x 8 cm)

INGRÉDIENTS
1 once (28g) de chocolat sans sucre (j’ai utilisé des pépites de chocolat de Lily)
2 cuillères à soupe (30g) d’huile de coco
2 gros jaunes d’œufs à température ambiante
1 cuillère à café (5mL) d’extrait de vanille
¼ tasse (70 g) de yogourt grec nature
3 cuillères à soupe (20 g) de poudre de cacao hollandais non sucré
½ cuillère à café (2 g) de poudre à pâte
pincée de sel
2 gros blancs d’oeufs
¼ cuillère à café (1 g) de crème de tartre
3 cuillères à soupe (38g) d’édulcorant Lakanto au monkfruit ou plus
édulcorant en poudre de choix pour le saupoudrage (facultatif)

Cuire au four à 300 ° F (150 ° C) pendant 45 à 55 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent soit propre une fois inséré.

Donne 4 portions (macros par portion)
GLUCIDES NETS: 2,2 g
FIBRE: 3,5 g
PROTÉINES: 6,0 g
GRAISSE: 12,2 g
CALORIES: 154

‎حجم المقلاة: مقلاة مربعة مقاس 4 × 4 × 3 بوصة (10 × 10 × 8 سم)

‎مكونات
‎1 أونصة (28 جم) شوكولاتة خالية من السكر (استخدمت رقائق شوكولاتة Lily’s)
‎2 ملاعق كبيرة (30 جم) زيت جوز الهند
‎2 صفار بيض كبير بدرجة حرارة الغرفة
‎1 ملعقة صغيرة (5 مل) خلاصة الفانيليا
‎نصف كوب (70 جم) زبادي يوناني عادي
‎3 ملاعق كبيرة (20 جم) مسحوق كاكاو غير محلى بالطريقة الهولندية
‎نصف ملعقة صغيرة (2 جم) بيكنج بودر
‎قليل من الملح
‎2 بياض بيض كبير
‎نصف ملعقة صغيرة (1 جم) كريمة التارتار
‎3 ملاعق كبيرة (38 جرام) من محلي لاكانتو مونك فروت أو أكثر
‎مسحوق التحلية المفضل للغبار (اختياري)

‎يُخبز في درجة حرارة 300 فهرنهايت (150 درجة مئوية) لمدة 45-55 دقيقة أو حتى يصبح عود الأسنان نظيفًا عند إدخاله.

‎ينتج 4 حصص (وحدات ماكرو لكل وجبة)
‎صافي الكربوهيدرات: 2.2 جرام
‎الألياف: 3.5 جرام
‎البروتين: 6.0 جرام
‎الدهون: 12.2 جرام
‎السعرات الحرارية: 154

Leave a Comment